Los estados emocionales que generan la ansiedad son:
¿De dónde proviene?
Es importante reconocer el origen de tu ansiedad.
¿Cómo lo gestiono?
Técnica de aprendizaje:
1.Atención plena (mindfulness) «soy consciente de que tengo una sensación de haber fallado en esto»
2. Humanidad compartida «soy consciente de que todo el mundo tiene fallos e imperfecciones»
3. Amabilidad con un@ mism@ «soy tolerante con mis propios fallos e imperfecciones»
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