Salud Física

DIFERENCIAS ENTRE QUIROMASAJISTA Y FISIOTERAPEUTA

Existe una diferencia entre un Quiromasajista y un Fisioterapeuta. Dependiendo de lo que estés buscando necesitarás los servicios de uno u otro. Pero…NO somos enemigos. Sí somos profesionales comprometidos con el bienestar de las personas. El Fisioterapeuta es un profesional de la salud que tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la

TIPS PARA ANTES Y DESPUÉS DE UN MASAJE

En Quiroshan queremos que disfrutes al máximo de un buen masaje terapéutico. Por eso cuidamos cada detalle. ANTES DE UN MASAJE: Apaga tu teléfono móvil, te ayudará a desconectar por completo. Lleva ropa cómoda, que no apriete y te permita colocarte en la camilla comodamente. Una ducha caliente te vendrá bien para aflojar tus músculos

Hamstring sprain or cramps. Running sports injury with male triathlete runner.

TIPS PARA PREVENIR LAS LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES

Realiza entrenamiento excéntrico: trabaja para entrenar a los isquiotibiales en una posición más elongada del músculo y así disminuir el riesgo de lesión. Fortalece tu tren inferior y controla los desequilibrios musculares: realiza ejercicios unilaterales y fortalece los músculos estabilizadores y rotadores externos tales como glúteo mayor y glúteo medio. Fuerza explosiva ( pliometría): progresa

¿Dolor de cabeza por el estrés?

¿DOLOR DE CABEZA POR EL ESTRÉS?En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza es una consecuencia del estrés, miedos, exceso de trabajo, insomnio mantenido o falta de descanso, etc.Es un estado en el que el cuerpo se mantiene en estado de alerta, en el que hay una excesiva secreción de  adrenalina.¿Qué nos genera?1. 

MINDFULNESS

«Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación» BENEFICIOS: 1.MEJORA DEL AUTOCONOCIMIENTO gracias a observar lo que sucede en nuestro interior y en nuestra experiencia con los demás. 2. FACILITA LA COMUNICACIÓN con los demás y la comprensión de nuestras circunstancias vitales, desde el respeto y la

¿CELULITIS?

Se acerca el verano y…la temida celulitis.No debemos olvidar que tod@s tenemos en mayor o menos medida, debemos querer y aceptar nuestro cuerpo, pero ¿A quién no le gusta verse bien?Tenemos la solución!!!TIPS PARA COMBATIR LA PESADILLA QUE MUCHAS SUFRIMOS:1. COME  SALUDABLE. Incluye fruta y verdura, reduce los alimentos altos en grasa.2. REALIZA EJERCICIO FÍSICO.

Ríe hasta que duela

Beneficios de la risa:   1.  Rejuvenece la piel y tonifica: cuando nos reímos movemos 400 músculos y ejercitamos los músculo de la cara.   2.  Libera tensiones: ayuda tanto a nivel mental como físico gracias a la liberación de dopamina y disminución de la producción de cortisol.   3.  Relaciones sociales: las personas alegres

Dolor lumbar y emocional

¿En este último año padeces más dolores lumbares?  Vivimos una situación complicada para tod@s, generando estrés y ansiedad. Esto nos lleva a mantener en nuestro día a día las emociones negativas como la rabia, el miedo y la tristeza, esto prolongado en el tiempo es lo que te produce ese dolor agudo en la espalda.

Los hombres sí lloran

Una de las creencias limitantes de esta sociedad es que los hombres NO lloran El llanto proveniente del hombre se ha tomado como una debilidad a lo largo de los tiempos, lo hemos podido ver en películas y escuchado en reuniones familiares frases como: No llores, eso es cosa de niñas, los hombres son fuertes

Tips positivos frente al covid-19

El covid-19 está teniendo un gran impacto a nivel psicológico en todos nosotr@s. Día a día nos bombardean con mensajes negativos, que poco a poco van haciendo mella en nuestra mente, y nos generan ansiedad e incertidumbre, un estado que al prolongarse durante tanto tiempo puede llevarnos incluso a una depresión. Debemos darle más importancia