Lesiones

DIFERENCIAS ENTRE QUIROMASAJISTA Y FISIOTERAPEUTA

Existe una diferencia entre un Quiromasajista y un Fisioterapeuta. Dependiendo de lo que estés buscando necesitarás los servicios de uno u otro. Pero…NO somos enemigos. Sí somos profesionales comprometidos con el bienestar de las personas. El Fisioterapeuta es un profesional de la salud que tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la

TIPS PARA ANTES Y DESPUÉS DE UN MASAJE

En Quiroshan queremos que disfrutes al máximo de un buen masaje terapéutico. Por eso cuidamos cada detalle. ANTES DE UN MASAJE: Apaga tu teléfono móvil, te ayudará a desconectar por completo. Lleva ropa cómoda, que no apriete y te permita colocarte en la camilla comodamente. Una ducha caliente te vendrá bien para aflojar tus músculos

Hamstring sprain or cramps. Running sports injury with male triathlete runner.

TIPS PARA PREVENIR LAS LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES

Realiza entrenamiento excéntrico: trabaja para entrenar a los isquiotibiales en una posición más elongada del músculo y así disminuir el riesgo de lesión. Fortalece tu tren inferior y controla los desequilibrios musculares: realiza ejercicios unilaterales y fortalece los músculos estabilizadores y rotadores externos tales como glúteo mayor y glúteo medio. Fuerza explosiva ( pliometría): progresa

¿Dolor de cabeza por el estrés?

¿DOLOR DE CABEZA POR EL ESTRÉS?En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza es una consecuencia del estrés, miedos, exceso de trabajo, insomnio mantenido o falta de descanso, etc.Es un estado en el que el cuerpo se mantiene en estado de alerta, en el que hay una excesiva secreción de  adrenalina.¿Qué nos genera?1. 

Ríe hasta que duela

Beneficios de la risa:   1.  Rejuvenece la piel y tonifica: cuando nos reímos movemos 400 músculos y ejercitamos los músculo de la cara.   2.  Libera tensiones: ayuda tanto a nivel mental como físico gracias a la liberación de dopamina y disminución de la producción de cortisol.   3.  Relaciones sociales: las personas alegres

Dolor lumbar y emocional

¿En este último año padeces más dolores lumbares?  Vivimos una situación complicada para tod@s, generando estrés y ansiedad. Esto nos lleva a mantener en nuestro día a día las emociones negativas como la rabia, el miedo y la tristeza, esto prolongado en el tiempo es lo que te produce ese dolor agudo en la espalda.

Los hombres sí lloran

Una de las creencias limitantes de esta sociedad es que los hombres NO lloran El llanto proveniente del hombre se ha tomado como una debilidad a lo largo de los tiempos, lo hemos podido ver en películas y escuchado en reuniones familiares frases como: No llores, eso es cosa de niñas, los hombres son fuertes

Las malas posturas o hábitos durante el trabajo tienen consecuencias

Los traumatismos, malas posturas o hábitos durante la jornada laboral o las actividades rutinarias de nuestro día a día provocan que nuestros músculos no consigan relajarse y aparezca el Síndrome de Dolor Miofascial. La musculatura voluntaria esquelética conforma un 40% o más, del volumen corporal de un individuo y cada uno de nuestros músculos puede

¿Cómo prevenir lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los profesionales o atletas, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. Si has tenido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deporte, ya conoces de sobra lo incomoda que es la situación y lo que se puede tardar en la recuperación. Por eso hoy te