Deporte

DIFERENCIAS ENTRE QUIROMASAJISTA Y FISIOTERAPEUTA

Existe una diferencia entre un Quiromasajista y un Fisioterapeuta. Dependiendo de lo que estés buscando necesitarás los servicios de uno u otro. Pero…NO somos enemigos. Sí somos profesionales comprometidos con el bienestar de las personas. El Fisioterapeuta es un profesional de la salud que tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la

TIPS PARA ANTES Y DESPUÉS DE UN MASAJE

En Quiroshan queremos que disfrutes al máximo de un buen masaje terapéutico. Por eso cuidamos cada detalle. ANTES DE UN MASAJE: Apaga tu teléfono móvil, te ayudará a desconectar por completo. Lleva ropa cómoda, que no apriete y te permita colocarte en la camilla comodamente. Una ducha caliente te vendrá bien para aflojar tus músculos

Hamstring sprain or cramps. Running sports injury with male triathlete runner.

TIPS PARA PREVENIR LAS LESIONES EN LOS ISQUIOTIBIALES

Realiza entrenamiento excéntrico: trabaja para entrenar a los isquiotibiales en una posición más elongada del músculo y así disminuir el riesgo de lesión. Fortalece tu tren inferior y controla los desequilibrios musculares: realiza ejercicios unilaterales y fortalece los músculos estabilizadores y rotadores externos tales como glúteo mayor y glúteo medio. Fuerza explosiva ( pliometría): progresa

¿Dolor de cabeza por el estrés?

¿DOLOR DE CABEZA POR EL ESTRÉS?En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza es una consecuencia del estrés, miedos, exceso de trabajo, insomnio mantenido o falta de descanso, etc.Es un estado en el que el cuerpo se mantiene en estado de alerta, en el que hay una excesiva secreción de  adrenalina.¿Qué nos genera?1. 

MINDFULNESS

«Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación» BENEFICIOS: 1.MEJORA DEL AUTOCONOCIMIENTO gracias a observar lo que sucede en nuestro interior y en nuestra experiencia con los demás. 2. FACILITA LA COMUNICACIÓN con los demás y la comprensión de nuestras circunstancias vitales, desde el respeto y la

¿CELULITIS?

Se acerca el verano y…la temida celulitis.No debemos olvidar que tod@s tenemos en mayor o menos medida, debemos querer y aceptar nuestro cuerpo, pero ¿A quién no le gusta verse bien?Tenemos la solución!!!TIPS PARA COMBATIR LA PESADILLA QUE MUCHAS SUFRIMOS:1. COME  SALUDABLE. Incluye fruta y verdura, reduce los alimentos altos en grasa.2. REALIZA EJERCICIO FÍSICO.

¿BAILAMOS?

Para Quiroshan el baile es un modo de vida, nos ayuda a conectar con nosotr@s mism@s, a desconectar de nuestros problemas del día a día. El baile nos aporta muchísimos beneficios tanto a nivel físico como emocional. DESCONEXIÓN. Te ayuda a desconectar de tu rutina, a liberarte de las tensiones emocionales y a despreocuparte de

Tips positivos frente al covid-19

El covid-19 está teniendo un gran impacto a nivel psicológico en todos nosotr@s. Día a día nos bombardean con mensajes negativos, que poco a poco van haciendo mella en nuestra mente, y nos generan ansiedad e incertidumbre, un estado que al prolongarse durante tanto tiempo puede llevarnos incluso a una depresión. Debemos darle más importancia

El cuerpo: la máquina perfecta

Sin duda, el cuerpo humano es una maravillosa creación que supera a la máquina más perfecta que hasta ahora se haya podido construir. Sin embargo, debemos cuidarlo como si de tu automóvil se tratara. Ya no hablamos de desperfectos de chapa y pintura, hablamos del motor, del interior, ahí es donde se producen las mayores

¿Cómo prevenir lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los profesionales o atletas, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. Si has tenido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deporte, ya conoces de sobra lo incomoda que es la situación y lo que se puede tardar en la recuperación. Por eso hoy te